po prostu

Ok to jeszcze się zapytam czy na masie konieczna jest progresja do wzrostu mięśni? Bo ja zawsze trenowałem tak że zostawał mi zapas 1 powtórzenia i jak ciężar stawał sięlekki to po prostu trochę dokładałem, ale na pewno to nie było z treningu na trening nigdy się nie cofałem, czy to było złe?

Po prostu nie łap świnio masy, bo jak teraz zredukujesz to się okaże pewnie że sporo z tej masy to tłuszcz a nie mięśnia. https://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html

@JKDskok Ja mysle ze to tylko kwestia czasu, chorowales, miales duzo przerwy i po prostu troche potrwa zanim wrocisz do formy. Trenuj ale tez uwazaj zeby nie przedobrzyc noi cierpliwosci... @Gandalf masz racje ,wiatrak + zefirek ;-P ale chodzilo mi o zarys treningu nie o wykonanie hehe Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2008-03-29 20:21:32

Czytałem ten temat, ale widzę że nie dokładnie. Przeczytałem go drugi raz i jednak wszystko co potrzebne jest tam umieszczone ("co jemy?" też jest). Dzięki wielki... Mam tylko pytanie czy trzeba całą dietę ułożyć, czy można na początek po prostu jeść wskazane potrawy?

No i widzisz, jesz te XXX kalorii, aby odżywić mięśnie, aerobowo spalasz w większej ilośći tłuszcz zmagazynowany, czyli palisz tkankę tłuszczową jak najmniejszym kosztem mięśni. Gdybyś po prostu mniej jadł organizm zaczął by spalać również i mięśnie, no bo nie miał by za co je "utrzymywać". Tak to mniej więcej wygląda.

Jak dorzucisz sporo mięśni na przedramię to sytuacja może się poprawić ale niestety obwodu w nadgarstku nie poprawisz żadnymi ćwiczeniami. Po prostu tak masz naturalnie

Ale różnice nie będą raczej duże po prostu tak masz. Jak dobrze dołożysz mięśni na przedramię to będzie ok

[...] masz do wyboru kilka różnych, ciekawych aplikacji/dzienników żywieniowych. Każdy zapewne poleci coś innego i będzie to jego subiektywna ocena. Z tego tez względu sugeruję po prostu samemu zobaczyć jak wygląda funkcjonowanie każdej z wymienionych w wypowiedziach powyżej i sam zdecydujesz co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Reasumując: 1. [...]

[...] olimpu, to zastrzeżona formula ktorej sam tak nie przyrządzisz, biore 3 tygodnie juz, jest to pierwszy suplement ktory tak naprawde pokazuje ze cos dziala. Sen to po prostu fenom. Mam np takie akcje, ide spac o 21:00, budze sie na drugi dzien o 12:00 w południe, wyciągam sie, i mysle sobie, aa jeszcze poleze 20 minut, i *** zasypiam znowu [...]

Piana w Ostrowii jest normalna;] Gdy przygotujesz sobie juz to białko musisz po prostu odczekac jakies 15-20min, piana sama zejdzie.

Wklej cały trening. Możliwe, że go przetrenowałeś albo po prostu jeśli jesteś na redukcji -> dostarczasz mniej węgli -> mniejsza pompa akurat w tym mięśniu.

To po prostu bodziec treningowy, jak osoba jest wysoce wytrenowana to domsy moga być rzadkością Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-04-10 13:36:50

ja po prostu chce dobrze zainwestować kase nie zawsze tyle moge wydac wiec obracam je 100 razy zaniem wydam:P:Pale spoko juz nic nie pise do soboty podejme napewno decyzje najpóxniej do poniedziałju bo moge nie miec dostepu do neta.

[...] jest. Różnica polega na tym że nawet jeśli jesteś członkiem sfd to jeżeli kupujesz tylko Ovopol to nie masz zniżki 5%. Natomiast przysługuje ona wtedy gdy kupisz jeszcze cokolwiek innego. Natomiast klienci którzy nie są członkami sfd po prostu nie mają zniżki ani na Ovo ani na nic. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Cześć, Po prostu jest taki przepis w Polsce. Pozdrawiam

hehehe, wiem, że pytanie dośc głupie, ale po prostu ma ciekawośc nie dawała mi spokoju :-D

A i jeszcze jedną: czyli mam po prostu jeść gdy jestem głodny, to co jest zdrowe?

Albo po prostu rób zwis na drążku nachwytem zamkniętym, ćwiczenie na przedramię + wytrzymałość chwytu.

[...] w takim razie lajcik. Różnica wiekowa mała, warunki fizyczne jak mniemam też macie podobne, więc nie masz czym się martwić. A to, że trenowałeś z boku... z wiekiem to chyba wiele wspólnego nie miało, tylko po prostu oni chcieli robić coś bardziej zaawansowanego. Przypuszczam, że był ktoś tam z tobą i ćwiczył podstawy, jako swojego rodzaju trener.

zawsze warto jeśli chcesz to robić to po prostu sie za to weź i działaj ja też nie mam partnerasam ćwicze czasem kumpel wpadnie to tylko wtedy sprzet sztanga stojaki chantle podstawa 155 kg obciązenia też nie bardzo wystarcza ale i tak nie jest żle zkasa bo w soboty prauje i mam zamiar dokupić... jak coś lubisz robić i chcesz to czy w sekcji czy u [...]